Neueste Studie zeigt: Jung bleiben durch Sport ist möglich !

Schönheitspflege kann man von innen, aussen und durch Fitnesstraining betreiben.

Zwar gibt es immer noch Männer, die anderer Ansicht sind: einmal am Tag Zähne putzen und morgens die Haare kämmen reicht für die Schönheitspflege.

Diese Männer werden (hoffentlich) immer weniger, denn ein Mann sollte sich wohl fühlen in seiner Haut. Dazu gehört u.a. die tägliche Dusche, eine gute Männerpflege-Serie und ein wenig Sport.

Was hilft das faltenfreie Gesicht, wenn der Body schlaff ist ? Ein gepflegter Körper mit ein paar Muckies kommt im Geschäft und im Privatleben immer gut an.

Wer jetzt denkt, er muss trainieren wie Arni zu seinen besten Zeiten – weit gefehlt. Es geht um das Wohlfühlen im eigenen Körper.

Straffe Oberarme, ein schöner Brustkorb und eventuell ein paar schöne Bauchmuskeln; davon träumen viele und es ist nicht so schwer wie man denkt.

Der Vorteil eines gestärkten Körpers: weniger Rückenschmerzen, bessere Ausdauer (auch beim Sex), bessere Haut (durch bessere Durchblutung)

Dabei ist es völlig egal, wie man sich nun fit hält: Laufen, Joggen, Tanzen, Muckibude, Spinningrad, egal, Hauptsache es macht Spaß!

Sie wollen sehen, wie schnell eine Veränderung der Körperhaltung aussieht ?

Stellen Sie sich vor einen großen Spiegel, ganz normal. Was sehen Sie nun ? Ein kleines Bäuchlein ? Krummer Rücken, flache Brust ?

Dann nehmen Sie mal Haltung an: stellen sich gerade hin, Bauch rein, Brust raus! So sehen Sie nach regelmässigen Training aus: GUT !

Das Problem an diesen Ratschlägen, man muss es auch machen und den inneren Schweinehund überwinden.

Egal ob nun Fitnessstudio oder das Laufen im Park. Und schon nach ein paar Wochen sehen Sie besser aus. Versprochen.

Und die neusten Studien zeigen sogar, dass moderates Laufen / Joggen einen Mann bis ins hohe Alter fit hält. Die Studienteilnehmer hatten durch regelmäßiges Laufen eine erhöhte Telomeraseaktivität. Häh ? Was ist das ?

Telomere sitzen an den Enden der Chromosomen wie Schutzkappen. Sie werden aber im Lauf des Lebens immer kürzer und verschwinden irgendwann ganz.

Das Enzym Telomerase lässt sich durch Sport und zwar NUR durch Lauftraining anregen, mehr an den wichtigen Schutzkappen, den Telomeren, zu tun. Damit kann das Leben wohl etwas verlängert werden.

Der regelmäßige Ausdauersport bremst wohl den Alterungsprozess in den Zellen schützt vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Der perfekte Plan wäre also: 3 x die Woche 45 Minuten Laufen, 2 x die Woche Krafttraining.

Einfach mal machen