Angst vor Blamage im Fitness Studio

Niemand will gerne älter werden und dann noch krank. Jeder möchte geistig fit bleiben, körperlich kräftig und sich insgesamt wohl fühlen in seiner Haut.

Es gibt noch keine Anti-Aging Pille die uns für immer 30 sein läßt, aber es gibt doch eine Art Jungbrunnen – Fitnesstraining oder auch nur Bewegung. Körperliche Ertüchtigung ist und bleibt der Schlüssel zu einer guten Gesundheit auch bis ins hohe Alter. Die Knochen bleiben stabiler und man bricht sich nicht so leicht die Knochen.

Auch die Muskeln bleiben durch Fitnesstraining erhalten, denn normalerweise bilden sich die Muskeln im Alter zurück.

Die wissenschaftlichen Beweise sind da, der Wille auch das durchzuziehen, dann mus sman Nägel mit Köpfen machen und in ein Fitnessstudio gehen.

Aber es gehört auch Überwindung dazu in ein Studio zu gehen. Schoin der erste besuch kann abschrecken: so viele junge hünbsche Menschen mit einem perfekten trainierten Körper. Und dann kommt man mit 60 dahin und schämt sich. Man schämit sich nicht schon früher etwas gemacht zu haben oder man schämt sich für das eigene Aussehen.

Menschen mit 60, die 2-3mal die Woche trainieren sind körperlich 12,5 Jahre jünger als Nicht-Sportler !

Hier also ein paar Tipps um eine Blamage oder die Angst vor dem Fitness-Studio zu verlieren:

• Beginnen Sie langsam. Ob Sie neu sind oder einfach nur neu in ein Fitness-Studio gehen, jeder hat seine Grenzen. Es ist wichtig, seine Grenzen zu erkennen und zu respektieren. Sie wollen ihre Gesundheit verbessern, haben Ehrgeiz, darum sollte man aufpassen sich keine Verletzung zuzuziehen. Im Alter heilt auch eine Zerrung länger und das verdirbt einem den Spaß. Benutzen Sie zu Anfang ein Zirkeltraining, hier werden Muskeln, Herz-Kreisluaf und Beweglichkeit ganz langsam trainiert.
• Haben Sie keine Angst um Hilfe zu bitten. Die neuen Trainigsgeräte sind zum Teil erklärungsbedürftig und die Trainer im Studion sind für SIE da.
• Keine Angst vor Muskelkater & Co. Es ist ganz normal nach einem Training erschöpft zu sein und auch Muskelkater zu bekommen. Der Körper regeneriert sich auch im Alter immer noch gut und sie werden sehen, dass die Trainingseinheiten jedes Mal einfacher werden
• Finden Sie einen Trainings-Kumpel. Zusammen motiviert man sich besser und kann sich gegenseitig helfen.